La thérapie individuelle par l'ANDC, l’Approche Non Directive Créatrice®
Qu'est-ce que l'ANDC® ?
L’ANDC ou l’Approche Non Directive Créatrice® est une thérapie humaniste de nature relationnelle et affective, basée sur une écoute chaleureuse et une relation authentique. Elle favorise la guérison intérieure par le développement de la confiance et de l’amour de soi. Elle vise à retrouver plus de liberté intérieure à oser être soi-même. Elle permet une relation aux autres plus créative et apaisée et de passer à l’action en étant mieux aligné avec ses besoins. Fondée au Québec par Colette Portelance, elle s’inspire de l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers et des travaux sur la suggestologie de Georgi Lozanov. L’ANDC® est une approche holistique qui accorde de l’importance à toutes les dimensions de la personne : corporelle, émotionnelle, rationnelle, spirituelle et relationnelle.
La non-directivité comme pilier central
L’ANDC® repose sur la croyance fondamentale que chacun porte à l’intérieur de soi les ressources et la motivation dont il a besoin pour se réaliser et s’accomplir. Le thérapeute, par son écoute active, favorise la connaissance et l’acceptation de soi. Il aide à saisir le vécu, discerner les besoins, comprendre les fonctionnements relationnels satisfaisants ou dysfonctionnants, trouver les ressources et les moyens de protection. Par cette connaissance au plus près de soi, l’approche non-directive créatrice® permet ainsi le passage à l’action créatrice vers l’épanouissement et la réalisation de son plein potentiel. Vous pourrez vous exprimer avec plus d’authenticité. Vous cesserez de vous perdre à vouloir satisfaire des injonctions extérieures souvent contradictoires qui vous éloignent de vous !
Comment fonctionne l'ANDC® ?
Dans une thérapie individuelle par l’ANDC®, nous allons porter le regard sur votre manière d’aborder un évènement dans le moment présent plutôt que sur l’évènement lui-même. Les projecteurs sont sur vous ! Avec le support d’une écoute active bienveillante et sans jugement, vous apprenez ainsi à vous défaire de vos fonctionnements relationnels souffrants pour retrouver le pouvoir d’agir sur votre vie actuelle en étant pleinement aligné.e avec vos désirs et vos besoins. Vous apprenez à lâcher ce sur quoi vous n’avez pas de prise et découvrez vos propres prises intérieures pour atteindre vos objectifs dans le respect de votre rythme. Vous devenez plus à même d’oser la liberté d’être vous-même et de créer la vie qui vous ressemble !
Pourquoi une thérapie par l'ANDC® ?
- Vous traversez une période de vie difficile et avez besoin d’aide et de soutien
- Vous vivez des difficultés relationnelles, vous devez surmonter des conflits
- Vous êtes souvent pris dans des émotions intenses et c’est dur d’y voir clair
- Vous vous sentez coupé, vous sentez que quelque chose ne va pas
- Vous voulez développer la confiance en vous
- Vous êtes en quête de sens, en reconversion personnelle ou professionnelle
- Vous n’osez pas vous affirmer
Quels bénéfices en tirer ?
La route qui mène au coeur de soi n’est pas toujours facile… Néanmoins en faisant ce pas vers vous, il est bien possible que vous constatiez quelques changements…
- Avec l’ANDC, vous apprenez à mieux vous écouter et vous comprendre
- Vous augmentez la connaissance de soi
- Vous identifiez vos ressources, nourrissez la confiance en vous et l’estime de soi
- Vous vous acceptez et vous aimez davantage
- Vous gagnez en sérénité et en satisfaction dans vos relations
- Vous retrouvez de la liberté intérieure et du pouvoir sur votre vie
- Vous passez à l’action avec discernement, en étant mieux aligné.e à vos besoins.
- Vous avancez vers plus d’épanouissement et de réalisation de votre plein potentiel
ANDC® et hypersensibilité
Avez-vous remarqué que vous vous sentez souvent submergé par vos émotions, que vous devenez confus et que vous perdez vos moyens ? Ou au contraire, est-ce que vous bloquez vos émotions trop intenses par peur de perdre le contrôle et privilégiez alors un fonctionnement plus rationnel ? Cette dernière stratégie peut sembler efficace, mais en réalité elle vous coupe de votre boussole intérieure et vous amène à prendre des décisions qui vous éloignent de vous. L’ANDC® aide les personnes hypersensibles à retrouver le contact avec leur être intérieur tout en restant en lien avec la réalité extérieure. En s’appuyant sur des Observations Objectives Précises, le thérapeute va ramener à la réalité de l’ici et maintenant. Il pourra montrer le vécu imaginaire et les peurs ajoutées qui alimentent la confusion. Par son empathie, il permettra aux personnes hypersensibles de retrouver une juste sensibilité à elles-mêmes sans décoller de la réalité.
et à prendre votre juste place dans le monde
Comment se déroule une thérapie ?
Informations pratiques
✓ Du Lundi au Vendredi en Visioconférence
✓ En Présentiel les mardis et jeudis à Levallois-Perret (92)
✓ Durée d’une séance : 60 minutes
✓ Tarif : 70€
Séances individuelles pour adultes et jeunes adultes
Première séance :
Lors de notre première séance via l’ANDC, vous allez pouvoir parler de votre situation et de vos besoins en toute confidentialité, dans une ambiance chaleureuse et sans jugement. Je vous aiderai à clarifier vos objectifs. Nous définissons ensemble le rythme de nos rencontres, généralement toutes les semaines ou toutes les deux semaines.
Les séances suivantes :
Au fil de nos échanges, par une écoute sensible et bienveillante, je vais vous aider à clarifier votre vécu, à identifier vos besoins, vos fonctionnements et à reconnaître vos ressources. C’est au travers du lien affectif et de confiance qui se noue entre nous que vous apprenez à actualiser votre expérience relationnelle et trouver vos solutions pour avancer en prenant soin de vous.
Vous bénéficiez du soutien d’une personne qui vous connaît et sur qui vous pouvez compter à chaque fois que vous en aurez besoin !
Combien de séances sont-elles nécessaires ?
En une dizaine de séances avec l’approche non-directive créatrice, vous commencez déjà à avoir une bonne visibilité de vos fonctionnements en lien avec vos objectifs. Selon vos besoins, vous pouvez alors poursuivre l’accompagnement pour approfondir la connaissance de vous-même, ou renouveler ponctuellement les séances en fonction de votre actualité.
Mon cadre de référence :
Je me réfère dans l’exercice de mon travail au code de déontologie de l’Association Européenne des Thérapeutes en Relation d’Aide (AETRA). Je me ressource régulièrement dans ma pratique et suis supervisée pour le travail que nous faisons ensemble.